BUURTBRÖK | MARIABERG

Op de Proosdijweg, in het hartje van deelbuurt Blauwdorp, in de wijk Mariaberg vind je Buurtbrök Mariaberg. Een ontmoetingsplek voor jong en oud. Buurtbrök Mariaberg is van maandag tot en met vrijdag geopend van 11:30 tot 15:30 uur. Op woensdag, zaterdag en zondag is de 'brök' gesloten. Je kunt er terecht voor een warme maaltijd tussen 12:30 en 13:30 uur. Bovendien wordt elke dinsdag en donderdag tussen 12 en 14 uur naar keuze een broodje gezond of broodje spek met ei geserveerd. Loop eens binnen voor een kop koffie, een warme maaltijd of doe mee aan één van de activiteiten die wekelijks worden georganiseerd voor en door buurtbewoners. Veer zien us in Mariaberg!

Monique Montulet is reeds 25 jaar gediplomeerd schoonheidsspecialiste. In haar praktijk 'Cosmetique Pura' in Medisch Centrum Annadal ontvangt ze dagelijks uiteenlopende vragen over huidverbetering. In haar maandelijkse column op Mariaberg.eu beantwoordt Monique deze vragen vanuit haar specialisatie. U kunt zelf ook vragen insturen waar u graag antwoord op wilt via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Deze maand een tip die iedereen kan toepassen, daar deze tip geen geld kost , maar wel supergoed is voor zowel je huid als voor je gezondheid. Deze keer ga ik het hebben over koud douchen… Brrrr.

Koud douchen is gezond want:

Brr koud douchen, ben je gek geworden?

Nou als je leest hoe gezond het voor je is, weet je niet hoe snel je de stand van de douche op standje bibberen moet zetten.

Het verbeterd je bloedsomloop

Door koud water gaat je bloed sneller door je lichaam stromen, waardoor je hart en je andere organen beter doorbloed raken. Dit is natuurlijk goed voor je vatenstelsel, maar het helpt ook tegen aderverkalking en een te hoge of te lage bloeddruk. Daarnaast worden je hersenen bij extra bloedtoevoer alerter.

Het geeft energie

Je lichaam schrikt zich even rot en maakt een stoot adrenaline aan die je in 1 klap wakker maakt. Je hartslag gaat omhoog waardoor je dieper gaat ademhalen en er dus meer zuurstof in je bloed komt

Het hydrateert

Zoals je misschien wel weet droogt warm water je huid en haar uit. Koud water helpt je lichaam juist beter vocht vast houden, waardoor je huid en haar heerlijk zacht worden en mooi gezond gaan glanzen. En omdat je spieren en bloedvaten samentrekken door de kou wordt ook je huid gladder en strakker

Het activeert de vetverbranding

Je hebt 2 soorten vet, bruin en wit. Wit vet slaat je lichaam op als je meer calorieën eet dan je verbrandt. Dit zit voornamelijk rond je benen, buik en heupen. Bruin vet houdt je lichaam op temperatuur en gaat dus aan de slag als je het koud hebt. Als je koud doucht worden de bruine vetcellen dus wakker geschud en bruin vet. En laat nu bruin vet het witte vet verbranden om goed te kunnen functioneren. FIJN.. Win win.

Het verbetert je immuunsysteem

Het lichaam moet zich opwarmen na zo’n koude douche. Dat proces prikkelt je immuunsysteem en je witte bloedcellen, die je tegen verkoudheid beschermen. Dag verkoudheid.

Hoe begin je nu met koud douchen...

Ik raad altijd aan om in het voorjaar langzaam te beginnen. Dus niet meteen vol onder de koude douche.. Je begint met op het einde van je gewone douche en het lauw afspoelen van je onderbenen en voeten (waarom wisseldouches goed zijn, daar kom ik nog een andere keer op terug). Dit bouw je langzaam op in een aantal verschillende douche beurten. Als je onderbenen/voeten gewend zijn aan de koudste stand, dan ga je langzaam hoger. Knieën, de keer erna je bovenbenen en zo verder. Net zolang dat je met je hele lichaam even onder de koude douche staat.

Dit moment bouw je ook steeds verder uit, het warme gedeelte steeds korter qua tijd en de tijd dat je onder de koude douche staat steeds langer. Je zult zien dat je op een gegeven moment ook in de winter genoeg hebt aan een koude douche en dat je daar zelfs warm van kunt worden ;)

Mocht je toch niet kunnen wennen aan geheel koude douches, probeer dan wel het koud afdouchen erin te houden.

Succes.

Heb je vragen over bovenstaand onderwerp of andere vragen, aarzel dan niet om mij te contacteren. Ik beantwoord je vragen graag.

 

NIEUWSARCHIEF | MARIABERG

Dit artikel al gelezen? 'Achterstandswijken' terug in Nederland? In ons nieuwsarchief vind je meer artikelen over de wijk Mariaberg in Maastricht die de moeite waard zijn.

WONINGRUIL | MAASTRICHT

Staat jouw woning er niet tussen? Meer woningen te ruil in Mariaberg en Maastricht vind je hier.

AFVALKALENDER 2020 | MARIABERG

Augustus 01.08 Oud papier inzameling/Waste paper collection | 05.08 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 12.08 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 13.08 Restzak inzameling/Residual waste collection19.08 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 26.08 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 27.08 Restzak inzameling/Residual waste collection | September 02.09 Groenafval inzameling/Organic waste collection05.09 Oud papier inzameling/Waste paper collection | 09.09 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 10.09 Restzak inzameling/Residual waste collection | 16.09 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 23.09 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 24.09 Restzak inzameling/Residual waste collection | 30.09 Groenafval inzameling/Organic waste collection | Oktober 03.10 Oud papier inzameling/Waste paper collection | 07.10 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 08.10 Restzak inzameling/Residual waste collection | 14.10 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 21.10 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 22.10 Restzak inzameling/Residual waste collection | 28.10 Groenafval inzameling/Organic waste collection | November 04.11 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 05.11 Restzak inzameling/Residual waste collection07.11 Oud papier inzameling/Waste paper collection11.11 Groenafval inzameling/Organic waste collection18.11 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 19.11 Restzak inzameling/Residual waste collection | 25.11 Groenafval inzameling/Organic waste collection | December 02.12 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 03.12 Restzak inzameling/Residual waste collection05.12 Oud papier inzameling/Waste paper collection09.12 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 16.12 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 17.12 Restzak inzameling/Residual waste collection | 23.12 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 30.12 Groenafval inzameling/Organic waste collection | 31.12 Restzak inzameling/Residual waste collection | Fouten en wijzigingen voorbehouden.

Ga naar boven
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com